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春季调节端赖它!记住莲藕的这3种做法,摄生本来这么简略

在轻易上火又枯燥的春季,经由过程饮食来调节身材无疑是最安康的摄生方式。味甜多汁的莲藕不只能够辅助身材补充大批水分,并且另有益血生肌、健脾开胃等功能,能够说是春季摄生的完善抉择。明天小编将要告知你3种便利省时的莲藕食谱,让你晓得,春季摄生本来能够这么简略。

一.藕片炒木耳

煮熟的莲藕有补益气血、加强人体免疫力感化,而木耳中的胶质可把残留在人体消化体系内的杂质吸附会合起来排挤体外,从而起到荡涤肠胃的感化。莲藕和木耳“强强联手”,能够说是坚持安康的最强卫士。莲藕切片,木耳撕块,依据团体口胃参加姜葱蒜等配料下锅爆炒,一盘厚味安康、老小咸宜的藕片炒木耳就实现了。

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二.炸藕盒

荤素搭配的厚味让人无奈拒绝。莲藕切片,猪肉剁碎后依照团体爱好参加料酒、胡椒、盐等调味。将调好的肉馅夹在藕片旁边,裹上鸡蛋液和面糊后下锅炸至金黄。两层脆口的藕片夹着喷香的猪肉,有荤有素,口感和养分都更上一层楼。

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三.莲藕梨汁

最疾速的补水方式莫过于喝水,对于不爱喝水的友人,无妨来一杯甜美的莲藕梨汁。雪梨存在生滋润燥、清热化痰的功能,和莲藕一同食用,足以帮你抵御春季的枯燥。莲藕和梨去皮切块后放入榨汁机,再参加冷水和少许蜂蜜。启动榨汁机,两分钟后,你就能够畅快享受一杯清甜的莲藕梨汁了。

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以上有没有你爱好的莲藕食谱呢?假如你有更多新名堂,也能够踊跃实验哦。


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